Susam Tohumları, Kahvaltınıza Eklemeniz Gereken Süper Besindir

Susam tohumları kusursuz bir protein, vitamin, mineral ve lif kaynağıdır. Susam tohumları, genel sıhhatimiz için yararlı olan temel besinlerin yeterliliği ile dolu küçük tohumlardır. Bu tohumlar çeşitli renklerde mevcuttur ve hepsi birebir sıhhat faydalarına sahiptir. Beyaz susam tohumları epey popülerdir ve günlük diyetinize dahil edilmelidir.

Bu besleyici tohumlardan en yeterli biçimde yararlanmak için günün birinci öğününe eklemelisiniz. İşte kimi süratli tarifler.

İncir Ve Susam Yulaf Kasesi​

Yulaf ezmesi, birçok kişi ortasında favori bir kahvaltı seçeneğidir. Yulaf ezmesi kaseleri mideyi hafif tutarken tok fiyat ve lezzetlidir.

Gerekli Malzemeler

• 1/2 Fincan Yulaf
• 1 Bardak Su
• 1 Tatlı Kaşığı Susam
• 2 Adet Doğranmış Kuru İncir
• 1 Tatlı Kaşığı Kakule Tozu
• Meyveler ve Kuruyemişler (İsteğe Bağlı)

Talimatlar

1. Bir tencereye su ekleyin ve kaynatın.
2. Ardından tüm gereçleri ekleyin.
3. 3-5 dakika pişirip ateşten alın.
4. Üzerine dilediğiniz meyve ve kuruyemişleri ekleyin. Afiyet olsun.

Susamlı Sebzeli Omlet​

Kahvaltıda kızarmış ekmekle taze omlet yemeyi seviyorsanız bu tanımı kesinlikle deneyin.

Gerekli Malzemeler

• 1/2 Doğranmış Soğan
• 1/2 Doğranmış Biber
• 1/2 Doğranmış Domates
• Seçtiğiniz Doğranmış Sebzeler (İsteğe Bağlı)
• 2-3 Yumurta
• 1 Tatlı Kaşığı Susam
• Damak Tadına Nazaran Tuz
• Damak Tadına Nazaran Baharatlar

Talimatlar

1. Sebzeleri doğrayın ve kenarda bekletin.
2. Büyük bir kapta yumurtaları kırın ve damak tadınıza nazaran tuz ve baharat ekleyin.
3. Ardından doğranmış zerzevatları ekleyin ve karışımı çırpın.
4. Kızgın bir tavaya biraz yağ yayın ve yumurta karışımını dökün.
5. Yumurtayı susamla kaplayın ve başka tarafını pişirmek için çevirin.
6. İyice piştikten sonra ateşten alın ve olduğu üzere ya da kızarmış ekmekle afiyetle yiyin.